無料マスタークラス
瞑想から学ぶ、新時代を軽やかに生きるための
３つの戦略
変化を楽しみ ”私”を生きる
このマスタークラスで学ぶこと:
1
瞑想は”ニューノーマル”？！
成功者が瞑想に時間を割く理由
統計によると2012年から2019年の間に、瞑想をする人の数は３倍に増えています。Stay Homeの間はさらに増え、今後もその数は大きくなることが予想されています。
2
新しい時代に瞑想を身につけるといい３つの理由
2021年、さらなる変化を楽しみながら、他の誰でもない”私”を生きるために、瞑想は必ず役立ちます。どうして役立つか？科学的証拠をもとに３つの理由を学びます。
3
瞑想への間違った思い込みを外す
「瞑想はこうでなければならない」という間違った思い込みが、「難しそう・・・私には無理！」という壁を作ってしまっています。
瞑想は身体的、精神的に良い効果が実際に証明されているのに、間違った思い込みを理由にやらないのはもったいない！
4
2021年、時代の波にのりながら軽やかに生きる方法
私達の多くは、本来自分が持っている可能性の10％しか使用していないと言われています。新しい時代、自分の枠を広げ、シェアしながら軽やかに生きる方法を学びます
"In the 1940s if you told people that you went running they would say, who's chasing you."
〜Dan Harris, 10% Happier
"1940年代 もし「ランニングしてきた」と言ったら「誰に追いかけられているの？」と聞かれただろう”
しかし、今や、ランニングはストレス解消、マインドを整える、健康維持ための手段として多くの人のライフスタイルになっています。少し前までは「宗教」のイメージがあったヨガも、今は健康維持のためにやる人が世界中でも増えていいます。瞑想も今後ランニングやヨガのように多くの人にライフスタイルに取り入れられると予測されています。
2020年は変化の年でした。新しい生活様式、仕事環境、ひとりひとりの価値観に変化がありました。変化に対する適応力は今後も必要になってきます。瞑想は必ず助けになります。
このマスタークラスを受けた後は、2021年にむけて、体も心もいいエネルギーで満ち溢れ準備満タンになっているはずです！
このように感じているなら、ぜひこのクラスにご参加ください！
- 2021年、新しい変化に、そしてどう自分の力を発揮していけるかワクワクしている。枠を広げたい！
- 時代についていけるか、不安と心配で思考がいっぱい、心がざわざわしている
- 自分軸を見つけたい
- なんとなく新しいことを学びたい！瞑想をやってみてもいいかなぁと思っている
- 瞑想とか絶対無理だと思うけれど、1％くらい興味ある
Arisa
ヨガインストラクター/マッサージセラピスト/医師
愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。
医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go by Arisa」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。
チャンネル登録者数は15万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、１０００人近くが参加する。
2020年2月に初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」を出版。自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。
カナダ、バンクーバーのアスレティックブランド、lululemon（ルルレモン ）のアンバサダー。
Arisaからひとこと
私は瞑想やヨガに一切興味がない人でした。疑い深い人なので、むしろ「怪しい！」と思っていました。
憧れの成功者、ハリウッドセレブがやっているという理由だけではじめた瞑想ですが、今は瞑想で得られる静かな時間は、ノイズだらけの現代社会、うるさい自分の思考から距離を置くために必要な時間。その結果、自分の思考と感情とつきあうのが上手になっていると感じています。セルフ・モチベーション力もあがってきている！
瞑想をしていれば全ての問題が解決するとはいいません。しかし、あなたの生活を今より少しだけ心地よくHappyにしていく手段になります。毎日少しでも心地よさや幸福感が増えていったら、それは1週間、1ヶ月、1年、そして人生の豊かさに繋がっていきます。
難しく考えずに軽く瞑想をしてく人が増えますように！マスタークラスでお会いできるのを楽しみにしています！