お申込みは終了しました!次回をお楽しみに!

ダイエットヨガ
Arisa流自分を好きになる
カラダ作り


ただのダイエットコースではありません!
自分を見つめ、どんどん好きになり、その結果理想のカラダになっていく。
そんな秘密がいっぱいつまっています。

申し込み日 → 締め切り
10月13日  → 10月22日 

今すぐ申し込みたい!方はこちらから

お申込み締切まであと

00

DAYS

00

HOURS

00

MINS

00

SECS

こんな人にピッタリです!

  • なかなかダイエットに成功しないなぁ
  • 毎回リバウンドをしてしまう
  • 産後のカラダがなかなか戻らない
  • 引き締まったカラダになりたい
  • もっともっと自信を持ちたいな
  • 自分をもっと好きになって、ナチュラルに輝きたい!
  • スタジオに行く時間がない
  • スタジオに行くのは恥ずかしい
  • 痩せたいんだけど、運動好きじゃないんだよなぁ。
  • ヨガ、興味あるけど。。なんか入りにくし。スタジオに行くほどでもないし。。
  • 周りの人を気にしずに、自分のペースでヨガや運動したい!
 

こんにちは。Arisaです。

「いつまでも美しくありたい」

こう願うことは、女性としての特権であると思っていますし、
願わない女性はいないのではないでしょうか?

しかし、綺麗であるということが、
体が細いことだったり、
セルライトがないことであったり、
年齢が若いことであったり、


そこにこだわっている人や、
そのためにダイエットをしている人が
多い気がしています。


体重やサイズ、年齢はただの数字であり、
あなたの価値ではありません!

あなたは存在しているだけで十分に美しく、

愛される価値があるのです!


数に縛られるダイエットは今日で終わりにしましょう。

人がこうだからではなく、
周りがどういうからではなく、
自分がどう感じるか。

そこに意識を向けていくと、
自分自身でいることに心地よくなり、
結果、なりたい体重やカラダ、
なりたい自分になっていきます。


私が住んでいる街、バンクーバーでは
ヨガやエクササイズが
ライフスタイルの一部になっている人が多く、

何歳になっても、
自分らしくイキイキと
輝いている人がたくさんいます。

サイズや外見、年齢にこだわらず、
丸裸で自分自身に心地よくなり、
内側からの自信と幸せに溢れ、
笑顔が素敵な人が
もっともっと増えていったらなぁ。

そんな思いがいっぱいです。


一緒に自分をもっともっと好きになるカラダを作っていきましょう! 

他のダイエットコースとはここが違う!

・お手持ちのパソコン・携帯からいつでもどこでもアクセス可能!

・全てのコンテンツへ無期限アクセス!

・全ての動画がダウンロードできる!

・忙しい時も、ご自分のペースに合わせて進んでいただけます。
週間スケジュールに沿ってやりたい方は、毎週週間スケジュールをfbグループでシェアし、そしてメールに届きます。

・YouTubeでみたいという方には、ご購入された方のみ見ることができます。

・ただのヨガ、エクササイズ動画だけではなく、自分の体の知識を、体のプロから学んでいきます。

・コメント欄や、facebook グループでわからないこと、聞きたいこと、なんでもArisaに直接聞けます!
 

ダイエットヨガ~Arisa流自分を好きになるカラダ作り

Lesson 1:ダイエットに成功する5つのマインドセット

ダイエットを成功させるにはマインドセットが必要不可欠です。これさえ知っていれば、楽しくダイエットができ、そして結果もついてきます。ダイエットだけではなく、人生にも大切な5つのことを学んでいきましょう。
  • 人生に必要な5つのマインドセット
  • 30分ヨガ for セルフラブ
  • 30分ヨガ for セフルコンフィデンス1
  • 30分ダイエットフローヨガ
  • セルフマッサージでカラダと仲良くなろう!(ふくらはぎ、太もも、お腹、二の腕のマッサージ法) 
  • ボディイメージを高める7つのステップ
Lesson 2:骨盤をほぐすと小顔になれる?!基礎代謝を上げて、ぼーっとしていても痩せる身体になろう。

体には何もしていていなくてもカロリーを消費してくれる基礎代謝があります。これさえ上がれば、むくみも解消し、エネルギーもアップし、何をしていても痩せる体になっていきます。骨盤と小顔の驚くべき関係も明らかに!

  • 骨盤とダイエットの関係・基礎代謝の高め方・骨盤の小顔の関係の話
  • 10分骨盤をほぐすヨガ 1
  • 20分骨盤をほぐすヨガ 2 
  • 23分骨盤をほぐすヨガ3
  • 骨盤を整えて、O脚を直すヨガ
  • 骨盤矯正・コアとお尻を鍛えて太もも前面の張りを取るヨガ

Lesson 3:筋トレでハッピーホルモン、自信ホルモンをアップしていこう!

筋肉はつけたくない。。。そんな声もちらほら聞こえますが、筋肉を恐れないでください!「もりっ」とした筋肉は絶対つきません!体重を減らすには筋肉をつけることも必要。その上筋トレはハッピーホルモンや自信ホルモンをアップし、ホルモンバランスを整えていくのです。
Arisaが筋肉に対するみんなの恐れをとりのぞき、細長い手足、プリっとしたお尻、守りたくなる背中、すっきりしたお腹を作っていきます。

  • 筋トレが脳と体に起こす変化の話
  • すっきりお腹・強い体幹(レベル1)
  • すっきりお腹・強い体幹(レベル2)
  • 5分でお腹に効くトレーニング*
  • 10分お腹やせ*
  • 最強お尻トレーニング
  • セクシーなお尻と足
  • たるんだ二の腕解消、細く長い腕を手に入れよう 
  • 守ってあげたくなる小さい背中になるトレーニング
  • トータルボディメイク
  • 15分フルボディワークアウト
  • 運動後の10分ヨガ

Lesson 4: お腹周りの余分なお肉はストレスが原因?!ホルモンバランスを整えて、頑固な脂肪とさようなら。

なかなか減らない体重や、お腹周りのお肉、すべてはホルモンが関係しています。
そしてストレスホルモンは女性ホルモンにも大きく影響しています。年齢とともにバランスが崩れやすいホルモンの事を少し知って、体の内側から美しくなっていきましょう!

  • ストレスとホルモンの話
  • 自律神経を整えるゆっくりヨガ(25分)
  • 女性ホルモンを整えるゆっくりヨガ (30分)
  • 夜ヨガ
  • 疲れた時のヨガ *
  • 35分ゆっくりフローヨガ

Lesson 5:食べたいものを食べて思いどおりの体を手にいれよう。食事に対するマインドセットを改善していこう

私Arisaは食事制限はしません!食べたい物は美味しく食べるのがモットーですが、頭においていることがあります。
自分の身体をリスペクトして大切に扱う意味で、大事な食事のこと、みんなでお話ししていきましょう。

  • Arisa流食べたいものを食べて太らない6つの秘訣
  • 35分ヨガ for セルフコンフィデンス2
  • 40分ダイエットフローヨガ
  • 50分デトックスフローヨガ
  • 体と心を強くするフローヨガ *

 

*の付いているものは、YouTubeにも載っている動画になります。
座学は15分前後のレッスンです。

Lesson 6:ヨガポーズのコツ&アドバイス

みなさんからの質問にArisaが動画で答えていきます。随時追加していきます。

 

  • 腰が痛くならないコブラのポーズ
  • ブリッジポーズのアドバイス
  • サイドプランクの手が痛くならないコツ
  • ピジョンポーズのアドバイス

 

ただのヨガ動画、エクササイズ動画だけではなく、自分の体のことを、体のプロから学んでいく、今までにないコースです!

気になるお値段は?

多くの人が、
自分の体を知って、
自分のことを好きになってほしい!

という願いも込めて、


 

6つのレッスンすべて、全38
動画+αで、
9,800円
とさせていただきます!

 
さらに!

スタンダードコースをお買い上げの方には、

 

Facebook プライベートグループへご招待!
週間スケジュールを3ヶ月間アップします!


Facebook プライベートグループでなんでもシェアできるコミュニティを作っていきます。
可能な限り、質問やリクエストにArisaが答えていき、みんなが参加できる参加型のコースです。

いろんなことを話したり、オススメのものを紹介しあったり、ヨガやエクササイズのこと。 
どなたでも投稿していただくことができます。(Arisaが管理いたします)

コミュニティを利用しながら、成長していきたい!
三日坊主になりやすい方にはオススメです!
無理をせずに、みんなと一緒に成長していける。そんな場所にしていきましょう!

 

*facebookをされていない方はメールでスケジュールを送ります。

 

そして、

 

ヨガやエクササイズは初めてだけど、少しだけやってみたいな。
体のこと、少しだけ知りたいな。

という方のために、

レッスン1−5からよりすぐりの
17動画を含んだ
ベーシック:6,800円

のコースもご用意しました。

こちらにはfacebook グループは付いていません。

 

<ベーシックに含まれる動画、全17動画>
・Lesson 1-5 の座学 6動画
・30分ヨガ for セルフラブ、30分ダイエットフローヨガ
・骨盤を整えるヨガ、骨盤周りをほぐすヨガ
・強い体幹、最強お尻、長い腕、
・自律神経を整えるゆっくりヨガ
・女性ホルモンを整えるヨガ

・体と心を強くする30分ヨガ
・35分ヨガ for Self-Confidence

▼ダイエットヨガコース概要▼

▼内容:ダイエットヨガArisa流自分を好きになるカラダ作り、全ての動画。
全てダウンロードが可能です。

▼場所:あなたのパソコン、スマートフォン

▼期間:1度購入すると生涯アクセスできます

▼レッスン受講費:

ベーシック(レッスン1〜5から全17動画)
:6,800円(税込)


スタンダード
(レッスン1〜6、全38+α動画+ Facebook プライベートグループ+3ヶ月間の週間スケジュール)
:9,800円(税込)

 

*お支払い確認後にメンバーズサイトへご案内いたします。

 

▼決済方法
クレジットカード
(JCBはご使用できません)

*クレジットカードをお持ちでない方は、銀行振り込みも可能です。
ご希望の方はこちらをご覧ください。

 

▼インストラクター
窪田 有紗

 

*お支払いやコースについてのご質問があれば、どんなことでもArisaとサポートチームがお答えします。お気軽にご連絡ください。
お問い合わせは、こちら

お申し込み

スタンダード

9,800円

コミットして理想のカラダ・自分を手に入れたい人、
コミュニティを利用して、目標に向けて頑張りたい人にオススメ。

  • レッスン1−6のすべて、全38動画+α
  • Facebookプライベートグループへの参加
  • 週ごとに週間スケジュールをアップ
今すぐ申し込む

ベーシック

6,800円

 少しだけ、身体のことを知りたい方、ヨガ・エクササイズ入門者にオススメ。
合計 17動画

 

こちらは参加型のコースではありません。

今すぐ申し込む

みんなからの声

"私がアリサさんの動画と出会ったのは昨年の6月中旬だったでしょうか。 ヨガは全然経験もご縁も無かったんですが、YouTubeで動画を検索していた時、「初心者さんのためのヨガ」のタイトル画面が目に飛び込んできて試してみたんです。 「ヨガをしようと思ったら、もう半分は達成!」と言ってくれた。 うん!気持ちいい! すっかり気分がのり(笑)、続けて『腰痛も改善・腹筋を鍛えるヨガ』をやった時。 脇腹のストレッチで息を吐いた瞬間に股関節周辺がカクンて優しく緩んだんですね。 「私、こんなに力が入っていたんだ~」って、初めての経験でした。 今でもこの2つの動画は私のお気に入りです。 こんな風に私のお家ヨガライフは始まりました。 半年くらい経ったころから、今まで嫌だったことが気にならない自分に気がつきました。ヨガのポーズに集中する時間を通して脳ストレスが解消されたのかもって思っています(^^)。 続けていられるのは、アリサさんの笑顔とトークがあるからだよ。 これからもよろしくね! "

味方 明子

"アリサさんヨガに出逢ってから運動嫌いの私が体を動かしたり自分と向き合う時間が増えて、前向きな気持ちも増えて、、凹む時間が無駄だ!って思えるようになりました。 新しい事にチャレンジする事も増えて、本当に感謝しています! "

Kaori

"元気な時は更に元気になれる。笑顔になれる。  そうでない時は、心をふっと楽にしてくれる。 背中を優しく押してくれるそよ風のように。 決して押しつけがましくなく、自然にそこに居てくれる。 Arisaさんはそんな存在です。 ヨガを教えているだけでなく Arisaさん自身が「生きるということ」「人生において大切なこと」 に一生懸命向き合っていて、 動画を通してその姿を見せてくれている。 ヨガインストラクターとして、人として、女性として、 全てにおいてスキルアップを心掛けている。 筋トレ・エクササイズも息を切らしながら自分の身体と向き合う姿を見せてくれる。 ヨガ初心者であろうと、経験者であろうと・・・ ヨガそのものに例え興味がなくても、 動画やアプリ・ブログなどを通して “一緒に(共に)【今】を感じている” そんな感覚を味わうことが出来るって思います。"

美絵

"Wellness To Goの動画は、 目的や効果が分かりやすく、 さらに、短い動画と長い動画両方あって、気分や体調に合わせて、使いやすいです。 何より、アリサさんの声とリズムが心地いいです! どのヨガ動画も続かなかったですが、Wellness To Goは2年続いてます。 すっかり生活の一部です! Wellness To Goを続ける事で、『自分を知る』事の大切さ気持ち良さを知りました。 アリサさん、いつもパワー頂いてます!これからも動画楽しみにしてます。"

Ai Kinoshita

よくある質問

Q. ヨガを全くやったことがないのですが、大丈夫ですか?

A. はい、もちろん大丈夫です!質問もいくらでもしていただけますし、質問に答えるような動画も随時追加していきますので、初心者の方にもオススメです。
もし心配できたら、YouTubeでもヨガ動画を多くのせていますので、初心者用のプレイリストをやってもらうと良いかもしれません。

 

Q. 男性も参加できますか?

A. はい!できます。男性も女性もみんなが参加できるオープンな場所です。


Q. facebook をやっていませんが参加できますか?

A. はい、もちろんです。週間スケジュールはメンバーの皆さんにメールいたします。

 
Q. 3日坊主にならないか心配です。

A. そのためにfacebook グループがあります!是非使って、みんなでチャレンジしていきましょう。


Q. クレジットカードを持っていません。銀行振込できますか?

A. はい、できます。銀行振込詳細はこちらをご覧ください。
Paypalご希望の方はメールをいただけると嬉しいです。


Q. 動画の単品購入はできますか?

A. 申し訳ありせんが、単品での発売はしておりません。

 

その他ご質問はこちらまでお気軽にご連絡ください。


窪田 有紗

ヨガインストラクター/マッサージセラピスト

愛知医科大学を卒業後、医師として4年間働き、2006年に語学留学をきっかけに、カナダ移住を決意。カナダ人と国際結婚をし、 現在はバンクーバー中心にあるVida Spas(ビダ・スパ)で、ボディワーカーとして活動、多くの有名人、アスリートを顧客に持つ。 医師時代に培った身体の専門知識と、ヨガで学んだ心のつながりを取り入れた独自のオイルマッサージは、遠方から訪れてくる人もいるほどの人気を誇る。

「ヨガをもっと身近なものにし、多くの人が自分の体と心も向き合えるような時間を提供したい」という思いからYouTubeチャンネルで自宅でできるヨガや、セルフケア方法、毎日をハッピーに気持ち良く過ごせるTips を配信中。

 

Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.