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Arisa流 マスターマインド瞑想&ヨガ

最高の自分になる21日間

動き回る思考と感情をコントロールする方法を学び、自分の枠を外して可能性を広げる!
ヨガと瞑想を通して、楽しく内観し、強くしなやかな体と心を得る21日間

コース紹介動画を見る

Arisa流マスターマインド瞑想&ヨガで、あなた史上最高の心と体を手に入れてみませんか?

まずは、こちらのコース紹介動画をご覧ください

 
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Arisa流マスターマインドコースの人気の秘密

コースを受けることでこんな効果が期待できます!

✓ 人生に大切な2つの柱をしっかりと立てていきます

最高な自分(The best version of yourself)を発揮するためには基盤となる2つの柱が重要です。1目つは「現在の幸せ、Well-being」の柱。2つ目は「未来へのビジョン」の柱です。その2つの柱をしっかりと構築していきます。この2つがあれば、人生のどんな位置にいても常に自分らしくいることができます。

 

✓ 「瞑想=修行、辛い、つまらない」という考えを変えていきます

習慣にしていくには、「楽しい!なんか気持ちいい!」という気持ちが大切です。Arisaが、伝統的な瞑想から、現代人の忙しいマインドにぴったりな瞑想法まで、様々なスタイルの瞑想法を、興味深い楽しいエピソードを交えて伝授します。

 

✓ 瞑想だけではなく、ヨガ(動き)を通してマインドフルネスな時間を作ります

瞑想だけでなく、ヨガを取り入れ体を動かすことで、体の感覚から頭(思考)に向かう神経回路を刺激していきます。

 

このコースを終了すると・・・?

  • 肩の力をぬいて楽に瞑想ができるようになる

  • 心配、不安な気持ちから自由になり、自分らしく前向きに生きていく力がつく

  • 人と比べることなく、自分軸を感じて生きることができるようになり、まわりに左右されなくなる

  • Self-Loveが身につき、今の自分を受け入れながら未来へのビジョンを明確に持って前に進む勇気と強さが持てる

  • 逆境をチャンス!ととらえられるようになる
  • セルフ・エスティームが高くなる

  • コンフォートゾーンが広くなる
  • 人を受け入れることが上手になり、人間関係がよくなる
  • 幸せや感謝を見つけることが上手になる

  • ストレス管理が上手になる

  • 感情と上手につきあえるようになる

  • 睡眠の質があがり、疲れにくい体になる


あなたのヨガ、瞑想スタイルを見つけ、ライフスタイルに組み込んでいくことで、「人生何があっても私は大丈夫」という心とマインドの余裕と自信が持てるようになります!

"脳は何歳になっても変えることができます"

私たちの脳には、生まれてから今までの全ての経験(親、友達、先生、メディア、社会など)や体験がコンピューターのようにプログラミングされています。

毎回でてくる不安や恐れの感情やネガティブな思考、自分をストップさせる思考は、今までの経験や体験から作られた回路なのです。

「え!じゃあその回路はもう変わらないの?」って思いましたか?

 

大丈夫です。安心してください(^^)

 

脳は何歳になっても変わる力があります。
その力はニューロプラスティシティと呼ばれます。

 

山の中をハイキングをすると、多くの人が通る箇所はトレイルになり道ができていきます。

それと同じように、生まれてから今までの頭の中にプログラミングされている回路はかなり太い回路になっています。だから毎回その回路が、まっさきに反応します。

だから毎回同じ思考や感情がでてきたりするのです。

 

脳は『安全なこと』と『効率がよいこと』が好きです。

 

効率が悪くなるので、慣れていないことは嫌いです。 そして新しいことは「安全でない」とみなします。

だから新しい習慣をつけたり、思考癖を変えることは難しいわけです。でも必ず新しい回路を作り、太くしていくことができるのです。

 

それは新しいバージョンのあなたです!

 

今、現在の幸福感を感じれる心、そして今後のビジョンをもち進んでいく力がつくと自分らしく生き生きとすごしていけます。

 

まわりがどんな状況でも、自分の内側にすでにある平穏な心と、クリアなマインドにアクセスし、未来のビジョンのために強さと勇気を身につけることができるのです。

 

人生いろんなことが起きます。自分の想像していなかったことだって起きる。 悲しみ、つらさ、怒り、嫉妬、悔しさを感じる時もあって当たり前です。

そんな時に、感情や状況に上手に対応できる力がついたら、どんな状況でももあなたは無敵です!

瞑想とヨガで得られるマインドフルネスな時間は、脳に新しい回路を作るのに非常に効果的であると多くの研究でも証明されています。

 

さぁ、自分を進化させ、あなたが思い描く最高の人生を手にいれませんか?

コース受講者の声

”ヨガやマインドフルネスで変わるんかいな!と思っていたけど、日々確実に変化が感じられ、気がつけば自分がマインドフルネスを教える側に...”

 

Shunさん / マインドフルネスインストラクター、フォトグラファー / マスターマインドコース、ベーシックヨガ 受講
Instagram @shima_shun

”毎日新しい自分と出会うのが本当に楽しかった!

ガチガチの自分の心の土を21日間かけて耕して新しい土壌を作る感覚。
これからの人生に対しての包容力がつきました"

 

Sumikoさん マスターマインド、ベーシックヨガコース 受講

”学びが深まって、レッスンをするのも、ヨガを受けるのもさらに楽しくなりました!

続けることで気持ちもニュートラルに保てるようになりました。”

 

Nao さん / ヨガインストラクター マスターマインド、ベーシックヨガ 、ダイエットヨガ コース受講

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Arisa

ヨガインストラクター/マッサージセラピスト/医師

愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。

医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go by Arisa」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。

チャンネル登録者数は13万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、1000人近くが参加する。

2020年2月に初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」を出版。自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。

カナダ、バンクーバーのアスレティックブランド、lululemon(ルルレモン )のアンバサダー。

Arisa流マスターマインド瞑想&ヨガ 最高の自分になる21日間

無期限アクセスのオンラインコース

21日間、毎日新しい動画が与えられます。1日20〜30分の動画レッスンです。

最初の14日間は思いやり、感謝、許すことをテーマにした3つのレッスン。最初の2週間で幸福感の柱をしっかりと立てていきます。瞑想とヨガで心と体を労りながら、幸せに気づく力を高めていきます。

自分の言葉の癖や思考の癖に気づきながら、脳に新しい思考癖を作っていきます。

そして、最後の7日間で未来へのビジョンの柱を作っていきます。 あなたが理想とする1日はどんなものか、これからどんなことをしたいか、どのような自分になっていきたいか、どんなことをまわりに貢献したいかを見つめ、目標を立て、将来の構想をしていきます。

満ち足りた1日は、満ち足りた1週間に。 1週間は、1ヶ月、1年、そして満ち足りた人生に繋がっていきます!

 
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ウォームアップ (全11動画)

人生に大切な2つの柱
初心者瞑ガイド1、2
バランス呼吸
基本のマインドフルネス瞑想(実践編&説明編)
体を休めるリラックスヨガ

Week 1
コンパッション (Love) & 感謝
瞑想4動画+座学5動画、ヨガ3動画

Day 1 コンパッショントーク1+Love Bomb瞑想
Day 2 エネルギーアップ朝ヨガ
Day 3 コンパッショントーク2(自己受容)+マインドルフルネス瞑想
Day 4 肋骨まわりをほぐして呼吸を深くするヨガ
Day 5 コンパッショントーク3+瞑想
Day 6 感謝トーク Day 7 ガイド瞑想
- Q&A:日常生活で、一瞬で気持ちを切り替える方法

Week 2
感謝 & フォーギブネス(許すこと)
瞑想4動画、座学6動画、ヨガ3動画

Day 8 感謝トーク2+ガイド瞑想
Day 9 マインドフルネスヨガ
Day 10 感謝トーク3+ビジアライゼーション瞑想
Day 11 フォーギブネス(許すこと)トーク1+マンイドフルマントラ瞑想
- 心の掃除におすすめなこと
Day 12 骨盤リラックスヨガ
Day 13 フォーギブネストーク2+ガイド瞑想
Day 14 Let goフローヨガ
- Q&A:自分と向き合うことに疲れた!苦手な人に愛を送る

Week 3
未来へのビジョンをたてよう!
瞑想4動画+座学9動画、ヨガ3動画

Day 15 ビジョントーク1+瞑想
-1日をより豊かに!おすすめのもの
Day 16 ビジョントーク2+メイン絵気力アップ!ホルモンバランス改善フローヨガ
- 引き寄せの秘密
Day 17 ビジョントーク3+ビジュアライゼーション瞑想
Day 18 ビジョントーク4+チャレンジコアフローヨガ
Day 19 ビジョントーク5+ガイド瞑想
Day 20 ビジョントーク6+リセットリラックスヨガ
Day 21 ビジョントーク7+ファイナル瞑想

+ ボーナス音声(2本)
+ プライベートライブ配信動画(60分 x 3本)

ビデオ合計39本、トータル400分以上にも及ぶ充実したコンテンツ

21日後は、幸せの柱とビジョンの軸がしっかりと出来上がり、人生のゆるぎない土台を作っていきます!

便利で嬉しい!6つのサービス♪

1.【時間】と【場所】を選ばないオンラインコース

パソコンでもスマートフォンがあれば、いつでもどこでも、自分のペースで受講していただけます。子育ての合間や、通勤中、仕事が終わって自宅に帰ってからゆっくり学ぶことも可能です。

2. 全てのコンテンツへ無期限アクセス!

全てのコンテンツへの生涯アクセスですので、ご自身のペースでゆっくり進んでいただけます。見直したければいつでも戻ってこれる、ホッとする我が家のような場所と考えてください。

3. 全てのビデオデータのダウンロード可能、携帯でオフラインで閲覧可能

携帯ではVimeoアプリを通してオフラインで見ていただけるので、通勤中やWiFiがない場所でも気軽にご覧いただけます。 もし、Wellness To Goアプリをご購読の方は、アプリを通してご覧いただけます。

4. YouTubeでの閲覧可 

受講者限定で見れるYouTubeリンクがありますので、TVに飛ばしてみることができます。

5. コメント欄やメールで直接Arisaに質問できます

質問、気づいたこと、感じたこと、なんでもシェアしてください。シェアすることで他の方の学ぶことも多いです。

6. 生涯完全返金補償つき

リスクフリーに、多くの人に試していただきたいという思いから、万が一コースの内容にご満足いただけなかった場合、全額を払い戻しいたします。コースは最低半分は行なってください。 90日以内であれば、理由なしに返金いたします。90日以降であれば理由を教えてください。

さらに!学びをサポートするボーナス特典があります

特典1:『脳の取り扱い書〜Unlock Your Potential』ミニコース

このミニコースは、あなたの脳の取り扱い書。スーパー臓器である脳ですが、多くの人は脳の取り扱い方を習っていません。脳を本質を知ると、マインドを味方につけることができる!健康、リレーションシップ、仕事、家庭、全てにおいてあなたが秘めているポテンシャルを発揮でき、自分らしく生き生きと生活でき、本来の豊かさを手に入れていけるのです!

特典2:受講者限定プライベートライブQ&A with Arisa

週に1度、3週間にわたって受講者のみなさまの質問に答えたり、みんなで意見をシェアしあうQ&Aセッションを行います。

一人でやっているとモチベーションが続かなかったり、疲れたりすることもある。そんな時にサポートしあえるセッションにしていきます!

特典3:『おうちで簡単リストラティブヨガ』ミニコース

リストラティブとは「回復する」という意味。モチベーションを持って行動していく時間は大切だけれど、同時に静かに休むOFFの時間を作っていくこともさらに大切です。リストラティブヨガで、アクティブなOFFの時間を作っていきましょう(^^)

特典4:Wellness To Go アプリ/オンラインサロン 1ヶ月間無料購読(980円相当)

ヨガ、瞑想、ヘルシークッキング、アプリ限定のたくさんの動画で毎日がさらにHappyになるWellness To Goのアプリ購読を3ヶ月分プレゼント!
アプリをご購読の間は、アプリを通してコースをご覧いただくこともできます。

特典5:『しあわせ脳をつくる、21のレシピ』PDF by ホリスティック栄養士Eriko

脳を作っているものも、あなたが食べたもの。 You are what you eat.

脳が変わりやすい環境をつくってあげることはとても大切。その環境作りのためにも食事を意識することは欠かせません。摂取した栄養のうち40%は脳で使われます。どれだけ脳にとって栄養が大切か明らかです。
ホリスティック栄養士Erikoによる、21のレシピPDFをプレゼント!

特典6.【3名限定】30分1−1ビデオセッション with Arisa

ご希望の方から抽選3名様に、30分ビデオセッションをプレゼント。
プライベートヨガセッションでも、人生相談、仕事の相談、アドバイス、よもやま話など、なんでもOK!30分間、楽しい時間を過ごしましょう。

特典7. 【3名限定】Wellness To Goアプリ/オンラインサロン1年間購読をプレゼント(9800円相当)

いつでもどこでもコンテンツを楽しめ、wellness to goをもっと身近に感じられる。カレンダー機能で予め予定を立てたり、自分の頑張りを振り返ったり、定期的にアップされるアプリ限定のコンテンツも!もりだくさんなアプリの1年購読を3名様にプレゼントします。

特典8. 【3名限定】プレミアムグレードCacay Oil(5900円相当)

ホリスティック栄養士Eriko、Arisaともども大ファンであるカカイオイル。その栄養価の高さは、美容研究家の間でも話題になっています。

肌トラブルがある方は、そのトラブルもなくなったと報告があります。Erikoおすすめ、Curelle社のプレミアムグレードカカイオイルを3名様にプレゼントします!(Erikoが送ってくれます❤️)

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お申込みの流れ

~ 決済方法 ~

クレジットカード、銀行振込、ペイパル

*クレジットカードをお持ちでない方は、銀行振り込みも可能です。 ご希望の方はこちらをご覧ください。

*ペイパルをご希望の方は購入ボタンを押してしていただくとペイパルオプションがあります。 わからない場合は、info@wellness-to-go.comまでお気軽にご連絡ください。

*携帯メールの場合、受信拒否設定があり、メールが届かない場合があります。 お支払い後、すぐに確認メールが届かなければ、info@wellness-to-go.comへご連絡ください。

1. アカウント作成とご注文

全てのコンテンツはメンバーズサイト内での閲覧になります。お支払い後にアカウントを作成します。

2. メンバーズサイトへログイン

ご購入が完了するとすぐに始めていただけます。メンバーズサイトからログインをしてください。

3. サイトの中に入り、コースをクリックしてお楽しみください。

スマートフォン、タブレット、パソコン全てのディバイスに対応しています。

お申し込み

期間限定価格です

マスターマインド瞑想&ヨガコース

¥16,800

お得な期間限定プライス

  • Arisa流マスターマインド瞑想&ヨガコース(39動画、400分以上)
  • ボーナス特典

¥5,600の3回払いはこちら

¥2,800の6回払いはこちら

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今だけのパッケージ価格!

他2つのオンラインプログラムと一緒にパッケージでお申し込みいただくと、お値打ちな特別価格です!

Arisa流ベーシックヨガマスターコース
ヨガ初心者さんはこれさえおさえておけば大丈夫!経験者さんは、知識が深くなり、もっとヨガが楽しくなる。ポーズの基礎だけでなく、自分の身体を学び、体と心への気づきを高めていく今までにないコース!

ダイエットヨガ〜Arisa流自分を好きになるカラダ作り
ダイエットにも一番大切なのは、マインドセット。ただのダイエットコースではありません!自分を見つめ、どんどん好きになり、その結果理想のカラダになっていく。Self-Loveを養っていく秘密がいっぱいつまっています。ヨガや筋トレをたくさんしたい人におすすめのプログラム。

パッケージ価格

¥23,800

ダイエットヨガにも興味がある人向け

  • Arisa流マスターマインド瞑想&ヨガコース(39動画、400分以上)
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¥7,934の3回払いはこちら

¥3,967の6回払いはこちら

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¥29,800

ベーシックヨガコースにも興味がある人向け

  • Arisa流マスターマインド瞑想&ヨガコース(39動画、400分以上)
  • Arisa流ベーシックヨガマスターコース
  • ボーナス特典

¥9,934の3回払いはこちら

¥4,967の6回払いはこちら

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  • Arisa流ベーシックヨガマスターコース
  • ボーナス特典

¥13,267の3回払いはこちら

¥6,634の6回払いはこちら

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21日間を試していただき、万が一コースの内容にご満足いただけなかった場合は全額を払い戻しいたします。

マスターマインドコースを受講した皆様からたくさんの温かい言葉をいただいています!

”明るく元気な友達が、気晴らしに誘ってくれてるみたいな21日間”

一月かけてゆっくりやらせていただきました。楽しかったし次はなんだろう?っていつも楽しみでした。心と体とアタマとの良い付き合い方を教えてもらいました。

「脳に新しい回路を作ってあげる」というアリサさんの言葉に、そうか!新しい回路を作るってなんかおもしろそう。

矯正ではなく楽しんで自分を変えていくっていいかも!って心に小さな明かりが灯ったようでした。

「こんなのあるよ~ 出来なくてもいいんじゃん!これやってみる?」ってなんだか明るく元気な友達が、気晴らしに誘ってくれてるみたいな21日間でいつの間にかちょっと元気になってる?ってうれしかったです。この21日コースは私にとってこれからも大事にしたいお宝です。

日替わりでその日の気分に合わせて楽しめます。素敵なコースを作ってくださって本当にありがとう!!

Kさん

”色んな考えや、思いから少しずつ、自由になれてきている感じ”

瞑想コース、進んだり戻ったりを繰り返しながら、かなりゆっくり進めていき、終了しました。

体もですが、よい心の変化を感じています。色んな考えや、思いから少しずつ、自由になれてきている感じ。自分と、動きまわる考えとの向き合い方が、楽になった感じ。

愛、慈悲、感謝、許し、どれも私にとって必要で、なかなか向き合う機会なんてなかったですが、コースを通して、それらのエネルギーが、どれだけ心身ともにパワーを与えてくれるのか、身をもって体感した思いです。

エンドゴールを考えると、今するべきことが見えてきたような気がしますし、私にも何かできるような気がしてきました!このコースに挑戦してみて、本当によかったです。ありがとうございました!

Mさん

”話がとても楽しい!メモを取ったりして 楽しい21日間でした”

21日間の楽しい時間をシェアしていただき、ありがとうございました。

自身には許しのところがとても辛かったのですが、すこし楽になりました。

オンライン講座は初めてでしたが、お話がとても楽しくて、メモを取ったりして 楽しく21日間を過ごしました。今後も、繰り返し続けます。

”Be Playful!!”に生きていきたいです!ありがとうございました!

Eさん

「結果にフォーカスしなくてよい」という言葉にとても楽に心地よく取り組むことができました。オフラインで見れるのもありがたかったです!

時間がかかりながらも、21回が終了しました。

はじめにあった、『結果にフォーカスしなくてよい』という言葉にとても楽に心地よく取り組むことができました。 途中、前のレッスンに戻ってみたりもしてみました。『これで良いんだ!』という実感が持て、『こうでなければならない』という思いがなく進むことができました。

また、オフラインでも見れるというのが、とてもありがたかったです。手軽で気楽に取り組めます。

心地よい時間、自分と向き合う時間をプレゼントしてくださり、本当にありがとうございました!

Nさん

”いつもは3日坊主で終わるのに、レッスンが気持ちよくて続いていることに自分でもびっくり!”

いつも3日坊主で終わっている。。。のですがカラダとココロを内観しながらのレッスンはとても心地よくこんなにも続いている事にビックリです。

瞑想は普段から少しずつしているのですが誘導される声にウットリしながらの瞑想~

とても気持ち良く瞑想出来ました!レッスンを見たところをチェックマーク出来ているのが、とても良かったです。

Kさん

よくあるご質問

その他のご質問は、info@wellness-to-go.comまで、お気軽にご連絡ください。

最後に...

このページを読んでいただき、本当にありがとうございます。

12年前にバンクーバーに移り住んだ私は、日本とは180度違う生活を経験しながら、日本で私が感じていた”幸せ”は、肩書き、お金、持っている物など、表面的なものからきていたことに気がつきました。

私にとって瞑想やヨガは、マインド、心、体を整え、自分軸にもどる手段です。感情や思考と距離を置くのが上手になり、全体像が見れるようになる。そうすると、今自分が大切にしたいこと、やりたいことが明確になります。
まわりにある幸せに気づく力がつき、本当の豊かさを感じることができるようになりました。

自分の人生を楽しんで生きる、それを決めるのはあなた自身です。

周りの環境、家族や友達でもなく、あなた自身があなたの人生を選べるのです。そして選んでいく力があります。

このコースが、自分自身をさらに深く知り、仲のよい友達になり成長していく助けになることを願っています。

 

窪田有紗

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